Waarom water drinken

 

Glas-water

Vraag: Waarom moet ik water drinken?

Water is het transportsysteem van het lichaam, waardoor voedingsstoffen worden vervoerd en afvalstoffen worden afgevoerd.

Water breekt het voedsel af, houdt je lichaamstemperatuur in balans en houd je huid soepel. We kunnen weken zonder voedsel, maar water en zuurstof zijn voor de ons van

levensbelang.

 

Hoeveel water moet ik drinken?

Ik ga uit van ongeveer 1 liter per 30kg lichaamsgewicht.

Het is meestal zo dat de hoeveelheid water die men drinkt bepaalt wordt door onze gewoontes en niet onze dorst. -> Daar is dus heel goed iets aan te doen!!!

Wanneer je dorst hebt, wijst dat er doorgaans op dat je niet genoeg water hebt gedronken!!

Als je te weinig water drinkt

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 75 procent uit water. Als we te weinig water drinken kunnen we één of meerdere kwalen krijgen.

* Vermoeidheid                                       * Trage stofwisseling

* Slechte bloedcirculatie                     * Slechte weerstand

* Infectie aan de urinewegen             * Opeenhoping van gifstoffen

* Hoge bloeddruk                                   * Trage denkprocessen

* Hoofdpijn                                              * Stress

* Pijnlijke gewrichten                           * Gewichtstoename

* Rugpijn                                                    * Maag- en darmstoornissen

* Infecties aan de urinewegen

Deze kwalen worden allemaal veroorzaakt door uitdroging. Als je een van deze symptomen bij jezelf herkent of misschien wel meerdere, begin dan met  het dagelijks meer drinken van water! (blijven de kwalen aanhouden, is het verstandig een arts te raadplegen :) )

 

Goed om te weten!!

Wees matig met koffie, thee en alcohol. Deze dranken zetten de nieren aan tot een grotere urineproductie en leiden zo tot vochtverlies. Zowel frisdranken als dranken met alcohol zoals bier en wijn bevatten bovendien veel calorieën. Wist je dat één liter frisdrank ongeveer 20 klontjes suiker bevat?

 

Gezonde groeten,

Anne

 

PS. wil jij weten hoe de vochtbalans in jouw lichaam nu is? Meld je dan aan voor een gratis en vrijblijvende lichaamsscan!

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>